トマト酢ダイエットとえん麦のちからダイエットで痩せた話。

母親にすすめられて、酢トマトダイエットをしました。
今まで夏場はとても疲れるのでどうしてもカロリーの高い食べ物を食べてしまうくらい夏バテ知らずで、逆にブクブクと太ってしまうのが毎年恒例でした。
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酵素は食べ物から…めちゃめちゃ食べないといけないよ

酵素ダイエットが大変効果的だと言うことを知って、毎日の食生活に酵素を多く配合した食べ物を加えてみることにしました。調べてみると、酵素は熱に弱いらしく48度以上の熱が加わることによって酵素が壊れてしまうらしいのです。 Read the rest of this entry »

体重のリバウンドを防ぐ方法

体重のリバウンドをなるべく少なくして、ダイエットするには、短期間ではなく長期間でダイエットをすることが大切です。

体重を極端に短い期間で減らそうとすると、、どうしても低カロリーの食事内容に摂取カロリーを減らすためにもしなければなりません。

たとえ体重は減っても、すぐに後でリバウンドしてしまうことになるでしょう。

1ヶ月1キロずつぐらいのゆっくりなペースで体重を落としていく事が、リバウンドする事無く体重を減らしたいなら、ダイエット方法としては理想的です。
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痩せるゆっくり体操とは

ゆっくり体操ダイエットという、体操をすることで痩せるダイエットがあります。

痩せる為のゆっくり体操は、スロートレーニングとも呼ばれるダイエット方法です。

ゆっくり体操は、仕事や家のことで忙しいという人でも取り組める、一回10分、週3回という運動です。

これは、筋肉を休ませ成長させるためです。週3回という回数設定も、ゆっくり体操の良いところといえます。
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リバウンドによる体重増加を防ぐ方法

ダイエットのために食事制限をしていると、リバウンドが起きてまた太ってしまうことがあります。あらかじめリバウンド対策をきちんと立てておくことで、ダイエットの効果を維持することが可能になります。 Read the rest of this entry »

ハニーココは他の商品とどこが違う?

ハニーココのように女性の魅力的なボディー作りをサポートするサプリメントはいろいろありますよね。
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最近思った事

こだわりが強い人がいる、そしてそれを公言する。こんな人は嫌だ、こんな人は苦手なんだと言われた側は接しにくくなる。公言することで自分を守っているのか…。自分をアピ Read the rest of this entry »

夏に向けてダイエット(^ ^)

おはようございます(^ ^) Read the rest of this entry »

脂肪や糖質が吸収されるのを防ぐダイエットティー

ダイエットをする時に、無理な食事制限やハードな運動で行うと辛くなり

途中で投げ出し諦めてしまうことに繋がります。
私はウォーキングで適度な運動を行いながらお茶を飲むダイエットをおすすめします。

特別なお茶を用意しなくても、普段よく飲む緑茶にもダイエットティーとしての効果があります。
緑茶に含まれているカテキンが脂肪の燃焼を促してくれます。

1日2リットル以上を数回に分けて飲むのが効果的で、

食前に飲めば食べすぎを抑えてくれますし、

運動前や運動中に飲めば脂肪の燃焼の効果が更に上がります。

 

水分を多く摂ることで便秘が解消され、

利尿作用があるため体の中の余分な老廃物や

毒素を排出しむくみを解消してくれるので体重減少に繋がります。

今話題の美甘麗茶でダイエット効果も良いですよね。

 

普段飲んでいるジュースや小腹が空いた時の間食を辞めて

緑茶に変えるだけでカロリーの摂取を抑えれるのも嬉しいです。

 

また、緑茶にはダイエットティーとしての効能だけではなく、

カテキンの殺菌作用で美肌に繋がったり、風邪をひきにくくなるという利点もあります。

 

緑茶が苦手という人には緑茶以外のお茶でも

ダイエットティーとしての効果を発揮するものがあります。

 

プーアル茶は脂肪や糖質が吸収されるのを防ぐ働きがあります。

また、便秘を解消し利尿作用があるので体重減少に効果があります。

黒烏龍茶は脂肪の蓄積を防いでくれるので肥満の予防になります。

 

自分の生活スタイルに合わせて無理なく取り入れることが続ける秘訣になるので、

自分にぴったりのお茶を見つけてみてください。

産後ダイエットにおすすめ!踏み台昇降

妊娠中はお腹の赤ちゃんのために適度な体重増加を心がける方も多いですが、無事に出産を終えたら,早く元の体型に戻りたい!というのが本音ですよね。
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